Case 68｜让AI帮你发小红书，全程不到10分钟

WorkBuddy 案例集 · 第 68 篇 分类：内容创作与新媒体运营

一、场景描述

打开 WorkBuddy 问了一句「你能帮我发小红书吗？」就这么简单一句话，开启了一段全程不到 10 分钟的旅程。WorkBuddy 先检查能力：内容生成能做（已安装 xhs-content-gen、xiaohongshu-writer-expert 两个技能），但直接发布做不了（没有小红书 MCP 连接器）。不信邪，让它去 GitHub 搜，找到了 14k Star 的 xiaohongshu-mcp 项目。从下载安装、配置 MCP、扫码登录、信任连接器，到生成内容、即梦 AI 配图、一键发布，全链路自动化。

二、想要完成的任务

用 WorkBuddy 从 GitHub 找到并安装 xiaohongshu-mcp 连接器，配置 MCP 服务并扫码登录小红书，然后一句话生成 WorkBuddy 使用心得图文笔记内容，用即梦 AI 生成 3 张无水印配图，调用 publish_content 工具一键发布到小红书平台。

三、使用的 Skill

Skill / 能力	用途	来源	所需权限
xhs-content-gen / xiaohongshu-writer-expert	生成小红书爆款文案（标题、正文、标签、配图描述）	WorkBuddy 技能市场	无
xiaohongshu-mcp（MCP 连接器）	小红书平台操作：发布图文/视频、搜索/评论/点赞/收藏、用户资料	GitHub 开源（xpzouying/xiaohongshu-mcp，14k Star）	小红书账号
即梦 AI 图片生成	生成 1080×1440 无水印配图	WorkBuddy 内置	无

四、前置条件

已安装并登录 WorkBuddy 客户端
已安装 xhs-content-gen 和 xiaohongshu-writer-expert 技能
拥有小红书账号（能用 App 扫码登录）
macOS x86_64 架构（下载对应版本二进制）

五、在 WorkBuddy 中的操作

步骤 1：先回答"能不能"

问「你能帮我发小红书吗？」。WorkBuddy 检查能力：内容生成能做（已安装两个技能），直接发布做不了（没有小红书 MCP 连接器）。给出可选方案：① 生成内容手动发布（推荐）；② 浏览器自动化模拟操作（风险高）。 关键步骤：WorkBuddy 主动坦白能力边界，不瞎承诺。

步骤 2：GitHub 找到宝藏项目

让它去 GitHub 搜。找到 3 个主要项目并对比：xiaohongshu-mcp（14k Star，Go+Python，图文+视频发布，全功能，活跃）；xhs-mcp（Node.js，图文+视频，基本功能，活跃）；RedNote-MCP（1.1k Star，TypeScript，只读，停更）。毫不犹豫选 xiaohongshu-mcp。 关键步骤：AI 主动搜索对比选最佳方案。

步骤 3：安装配置（全自动）

① 下载二进制文件（curl 下载 darwin-amd64 版本并解压 chmod +x）。小插曲：一开始下了 ARM64 版本，发现 Mac 是 x86_64 架构，自动切换到 AMD64 版本——AI 主动排查错误自修复。② 配置 MCP 连接写入 ~/.workbuddy/mcp.json（url: http://localhost:18060/mcp，type: streamablehttp）。③ 运行登录工具弹浏览器窗口，用小红书 App 扫码，Cookie 自动保存。④ 启动 MCP 服务器 nohup ./xiaohongshu-mcp-darwin-amd64，跑在 localhost:18060，注册 13 个 MCP 工具。 关键步骤：下载错架构自动修复，全程不用操心技术细节。

步骤 4：信任连接器验证

在 WorkBuddy 连接器页面找到 xiaohongshu-mcp 点「信任」。信任后验证：已登录，用户名 xiaohongshu-mcp，13 个小红书工具全部可用。工具分类：发布类（publish_content、publish_with_video）、内容发现（list_feeds、search_feeds、get_feed_detail、user_profile）、互动类（post_comment_to_feed、reply_comment_in_feed、like_feed、favorite_feed）、账号类（check_login_status、get_login_qrcode、delete_cookies）。

步骤 5：一键生成内容 + AI 配图 + 发布

一句话指令：「帮我发一条小红书图文笔记，主题为 WorkBuddy 使用心得，图片使用即梦生成，无水印。然后发布。」AI 全自动处理：① 以 10 年老程序员视角撰写，标题「用AI写代码是什么体验？WorkBuddy使用心得」，4 个核心卖点，结尾引导互动；② 用即梦图片生成 4.0 生成 3 张 1080×1440 配图（封面图 AI 助手与人类协作场景扁平插画风/功能展示 AI 工具界面特写多面板布局/氛围图居家办公场景温馨治愈风格）；③ 调用 publish_content 工具一键发布，内容发布成功。 关键步骤：一句话完成内容生成+图片生成+发布全链路。

六、提示词或任务指令

步骤	指令	作用
1	`你能帮我发小红书吗？`	触发能力检查，发现没有 MCP 连接器
2	`你去github 找找有没有小红书的 MCP 连接器或发布 API或者 Skill`	搜索 GitHub 找到 14k Star 的 xiaohongshu-mcp
3	（安装配置指令，原文未直接引用）	下载二进制+配置 mcp.json+扫码登录+启动服务器
4	`帮我发一条小红书图文笔记，主题为 WorkBuddy 使用心得，图片使用即梦生成，无水印。然后发布。`	一键生成内容+即梦配图+发布到小红书